Cross Training
Forza, resistenza e agilità. L'allenamento funzionale per eccellenza che trasforma il corpo e la mente in modo completo.
High Intensity · Functional
Prima palestra di CrossFit · Via Casetta Ugo · Fondi, Italia 🇮🇹
Cross · HYROX · Pilates · Personal Training · Postura
Factor Functional è la prima palestra di CrossFit a Fondi — un punto di riferimento costruito con passione, sudore e una visione chiara: il fitness funzionale che trasforma le vite. Allenarsi qui significa far parte di una community che si sostiene, si sfida e cresce insieme. Ogni persona entra come atleta, esce come parte della famiglia.
Dal Cross Training all'HYROX, dal Pilates al Personal Training — ogni disciplina è progettata per portarti oltre i tuoi limiti in sicurezza, con coach certificati al tuo fianco ad ogni passo. Perché il cambiamento vero non è mai solitario.
La paura di farsi del male è il nemico numero uno del cambiamento. Da Factor il nostro approccio è scientifico, progressivo e personalizzato. Coach certificati ti insegnano la tecnica corretta prima ancora di aumentare l'intensità — perché allenarsi bene è sempre più importante di allenarsi di più.
Il CrossFit non fa male
Con la tecnica giusta e una progressione intelligente, il CrossFit è uno degli sport più sicuri ed efficaci che esistano. Il problema non è il metodo — è il modo.
Risvegliare le persone
Far scoprire alle persone capacità che non sapevano di avere. Guardare qualcuno attraversare quella soglia — il momento in cui smette di limitarsi — è il motivo per cui ogni giorno apriamo le porte di questa palestra.
La famiglia Factor
Non vieni qui solo per allenarti. Vieni per far parte di qualcosa di più grande. I tuoi compagni di allenamento diventano la tua rete di supporto — dentro e fuori dalla palestra.
Ogni programma è progettato per un obiettivo preciso.
Forza, resistenza e agilità. L'allenamento funzionale per eccellenza che trasforma il corpo e la mente in modo completo.
High Intensity · FunctionalL'unico fitness race al mondo. Il nostro programma dedicato ti prepara a 8km di corsa alternati a 8 workout stations di forza e resistenza.
Competition · Endurance · ForzaControllo, equilibrio e consapevolezza del corpo. Base fondamentale per ogni atleta — anche nella versione outdoor in piena natura.
Core · Flexibility · OutdoorUn percorso costruito su misura per te. Il tuo Personal Trainer ti guida con un programma personalizzato verso progressi reali e sicuri.
1-on-1 · PersonalizzatoCorreggi, rinforza e previeni gli infortuni. Il programma posturale è l'investimento più importante per chi vuole allenarsi a lungo.
Correttivo · PreventivoOgni disciplina agisce su corpo e mente in modo specifico e complementare.
Cross Training
Fisico completo
HYROX
Resistenza da gara
Pilates
Controllo totale
Personal Training
Risultati su misura
Postura
Fondamenta solide
Tutti i programmi
Benefici condivisi
HYROX è il fitness race che sta conquistando il mondo. Un percorso unico: 8km di corsa alternati a 8 workout stations di forza e resistenza. Da Factor abbiamo costruito un programma dedicato per portarti al traguardo, che tu stia gareggiando per la prima volta o punti al podio.
Gerry · Head Coach
Fondatore · Factor Functional
“Il mio corpo mi ha fermato.
L'allenamento mi ha rimesso in piedi.”
La storia di Gerry non è quella di qualcuno che ha sempre amato lo sport. È la storia di qualcuno che si è dovuto guadagnare ogni passo della strada — attraverso la malattia, la paura, e la scoperta che il corpo umano è capace di cose straordinarie quando lo si tratta con rispetto e metodo.
A 26 anni, un problema di salute lo ha fermato completamente. Mesi lontano dal movimento, dalla routine, da se stesso. È stato in quel periodo di fermo forzato che Gerry ha capito quanto il corpo — e la mente — abbiano bisogno di muoversi per stare bene davvero. Non per estetica, non per competizione: per vivere.
La scoperta del CrossFit è stata una rivoluzione. Non per l'intensità, ma per la metodologia: ogni movimento ha uno scopo, ogni sessione costruisce qualcosa. Gerry si è formato come coach perché voleva che altre persone vivessero la stessa esperienza — quella di scoprire un corpo capace di molto più di quanto pensassero.
Questo è il cuore di Factor: non ti alleniamo soltanto. Ti svegliamo. Ti facciamo scoprire chi sei capace di diventare — quando qualcuno ci crede davvero.
Coach certificati. Persone vere che vivono quello che insegnano.
Il programma più completo mai creato da Factor. Un percorso di trasformazione totale — fisica, mentale e strutturale — con un team multidisciplinare al tuo fianco ogni giorno. Non è solo fitness. È il cambiamento più profondo che tu abbia mai vissuto.
Coach Personale
Osteopata
Psicologo
Nutrizionista
Durata e prezzo in definizione · Un investimento premium per una trasformazione reale
Ricevi le info in anteprimaLe loro parole. Le loro trasformazioni.
Ero convinto che il CrossFit non facesse per me — troppo intenso, troppo rischioso. Dopo sei mesi con Gerry ho capito che avevo completamente torto. Non mi sono mai sentito così bene in vita mia.
Greta è straordinaria. Il Pilates ha cambiato il mio rapporto con il corpo — zero dolori lombari dopo anni di sofferenza. Ma soprattutto ho trovato delle persone meravigliose. Questa è davvero una famiglia.
Ho completato la mia prima HYROX a Milano grazie a Factor. Il programma di Gerry è stato perfetto: strutturato, progressivo, e sempre divertente. Il giorno della gara non ero solo in pista — c’era tutta la community con me.
Risorse, consigli e approfondimenti dal team Factor.
Cross Training
“Fa male alla schiena”, “è solo per giovani”, “devo già essere in forma” — smontare le false credenze che tengono lontane le persone dal cambiamento.
HYROX
Un piano pratico per chi vuole affrontare la sua prima race HYROX. Dalla base aerobica alla forza funzionale: cosa fare, settimana per settimana.
Pilates
Il Pilates non è “la cosa che fa mia madre il martedì”. È il segreto che hanno scoperto i migliori atleti di CrossFit e HYROX per prevenire gli infortuni.
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